지금 내 일상생활 중의 졸림을 확인해보자
에프웍스 졸림 척도(Epworth Sleepiness Scale, ESS)는 일상적인 8가지 상황에서 느끼는 낮 시간의 졸음 정도를 스스로 평가하는 주간 과다 졸음증 검사 도구입니다.
※ 아래 문항은 대한수면의학회의 한국형 ESS(대한수면의학회 및 Jung et al., 2018) 기준을 따름.
ESS 졸림 척도 확인
최근 2~4주간 일상생활에서 아래 각 상황을 겪을 때 느꼈던 졸음의 정도를 있는 그대로 선택해 주세요.
검사 결과 분석
결과 해석이 이곳에 표시됩니다.
점수 구간별 판정 기준
ESS와 수면 건강 가이드
주간 과다 졸음증의 주요 원인 및 수면 질환 안내
폐쇄성 수면무호흡증 (OSA)
수면 중 기도가 막혀 코골이, 호흡 멈춤 등이 지속되는 질환입니다. 수면의 질이 저하되어 아침 두통, 잦은 야간 뇨, 낮 시간 극심한 졸음이 발생하며 ESS 점수가 높게 나타납니다.
기면증 및 특발성 과다수면
충분한 밤 수면을 취했음에도 불구하고 낮 동안 참을 수 없는 졸음이 발작적으로 밀려오는 신경계 질환입니다. 수면다원검사(PSG) 및 다중수면잠복기검사(MSLT)가 필요합니다.
자주 묻는 질문 (FAQ)
Q. 피곤함(Fatigue)과 졸음(Sleepiness)은 어떻게 다른가요?
피곤함은 기운이 없고 신체적/정신적 에너지가 고갈된 느낌을 말하며, 졸음은 말 그대로 잠에 빠져들 가능성이 높은 상태를 의미합니다. ESS 검사는 에너지 고갈이 아닌 '실제로 잠들 위험성'을 측정합니다.
Q. 점수가 높게 나왔다면 어떤 병원에 방문해야 하나요?
수면 장애를 전문으로 진료하는 **수면클리닉, 이비인후과, 정신건강의학과, 신경과**에 내원하시는 것이 좋습니다. 필요 시 수면다원검사(PSG)를 통해 정확한 원인을 파악할 수 있습니다.
Q. 운전을 자주 하지 않는 사람은 8번 문항에 어떻게 답해야 하나요?
만약 본인이 직접 운전하지 않더라도, '만약 내가 운전 중 정체 구간에 멈춰 서 있다면 얼마나 졸릴 것인가?'를 가정하여 예상되는 정도를 선택해 주시면 됩니다.